女の人

炭水化物ダイエットで痩せる|病気予防にも繋がる

効果と性別

腹部

効果と食事の順番

炭水化物ダイエットはただのダイエットではなく、健康増進効果もあるところが他のダイエット方法と大きく異なる点です。炭水化物は人間にとって必要な大事な栄養素ですが、たくさん摂取すると生活習慣病の要因になる場合もあります。しかしながら、炭水化物ダイエットを採用すればそのようなことは全くありません。健康にも効果があるダイエットです。また、美容にも大きな効果があります。ニキビ、シミ、くすみなどの肌トラブルを改善するのにも役立ちます。ちなみに、食べる順番は必ず野菜からにしましょう。おかずは後回しです。それというのも、野菜には食物繊維が含まれているので、炭水化物の吸収を抑える働きがあるからです。こうした点にも注意して食事をしましょう。

性別による効果の違い

炭水化物ダイエットでは、男性と女性とでは効果の違いがあるということを念頭に入れておきましょう。男性は皮下脂肪が多く内臓脂肪が少ない傾向があります。女性はその正反対で皮下脂肪が少なく内臓脂肪が多い傾向があります。なお、皮下脂肪が表面に出ている脂肪は手でつかめるものです。また、内臓脂肪は内臓の周りにある脂肪のことで基本的には手でつかめません。男性と女性とで、こうした脂肪のつきかたに違いがあります。炭水化物ダイエットは、炭水化物の摂取量を制限して脂肪を燃焼させる方法ですが、その脂肪は相対的に内臓脂肪に大きな効果があります。もちろん、皮下脂肪にも効果はありますが、内臓脂肪の多い男性の方が効果が出やすいです。